寒冷冬季,孕妈保暖别大意!

时间:2020-05-26 14:39:51来源:超折购  阅读:(64)收藏
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今年冬季,南方不太冷,北方仍是寒冷天气。但是不管在哪里各位孕妈们也应该要注意保暖,这样才能孕育健康的宝宝哦!那么,冬季孕妇保暖要注意哪些?一起来看看吧。只有了解更多知识,才能更好的保护孕妇,使宝宝健康成长呱呱落地。孕妇冬天需要注意什么,这是

只有了解更多知识,才能更好的保护孕妇,使宝宝健康成长呱呱落地。孕妇冬天需要注意什么,这是许多第一次怀孕姐妹都关心的话题冬天到了,尤其北方变得寒冷而干燥,那么,孕妇冬天应注意什么?

一、衣

1、注意保暖

在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。同时,保暖也要注意适当,以防保暖过度,引发感冒。

二、食

1、忌火锅

火锅相信是冬季的必备品,但是建议孕妈们最好不要吃火锅,特别是肉类火锅。因为吃火锅的时候,为了确保肉质的鲜嫩,都喜欢把各种鲜嫩的肉片火锅中,稍微烫一烫就食用。但是这样并不能杀死肉内携带的寄生虫。孕妇食用不熟的肉可能会感染弓形虫,弓形虫可导致胎儿畸形。如果孕妈们确实管不住自己的嘴,那就务必一定要把肉涮熟了,当然能控制还是控制些吧。

2、忌水煮食物

像麻辣烫、水煮鱼一类的水煮食物,虽然味道鲜美,但是由于比较辣,食用后容易上火,导致便秘。长期便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。对胎儿会造成及孕妈本身造成极大的损伤,所以孕妈们最好也不要多吃水煮食物,多吃些新鲜的蔬菜瓜果。

3、忌生冷食物

冬季的一些特色食物,例如冻梨、冻柿子等,准妈妈们都要避免使用。生冷的食物进入肠道,由于温差较大,可能导致血管痉挛,从而引起痛腹泻甚至诱发流产、早产。不仅准妈妈们对生冷的时候很敏感,胎儿也是。当孕妇进食生冷食物的时候,子宫内的胎儿会变得躁动不安,胎动会变得频繁。所以为了宝宝的健康,嘴馋的准妈妈们要暂时禁嘴啦。

4、少吃上火补品

补品千万不能随便乱吃,像人参、桂圆这种千万不能多吃,每个人的体质不同,孕妇不适合过多的食用性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

三、住

1、经常通风

冬天了,家家都会把门窗密封起来,特别是北方,家里有暖气,开窗的可能性就更小了。这样的情况下,应该注意经常通风,防止空气污浊。肚子里的胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康。这让我想起北京的雾霾,这个风能往哪里通呢,还是备台靠谱的空气净化器吧。

1、不宜泡热水澡。

在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。

泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道,孕妇的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。

2、不宜养宠物

爱养小动物的孕妈们,这个时候还是尽量远离你的宠物吧,大家都知道,他们是弓形虫最危险的传染源,弓形虫的危害我就不多说了,孕妈们自行找度娘询问吧。不过我认为凡是都不是绝对,我身边就有好几位孕妈都一直养着宠物,不过检查很重要,所以为了降低风险,孕妈们还是需考虑清楚。

四、行

1、身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

2、少去公共场所

冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。因此,孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。

总之,孕妈妈们在冬季要格外小心,多吃一些清淡的食物,多锻炼身体,以提高抵抗力,为宝宝创造一个良好的成长环境。

4个宝贝
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